Cómo leer la etiqueta de un suplemento natural
Una composición limpia se reconoce en la etiqueta: pocos ingredientes, nombres claros y sin aditivos innecesarios.
Qué revisar primero
- Lista de ingredientes y su orden.
- Nombre botánico de los extractos.
- Aditivos y excipientes.
Dosis y modo de uso
Comprueba la dosis por porción y la frecuencia recomendada.
Señales de calidad
Trazabilidad, estandarización y claridad. Información de referencia recogida por fuentes públicas como MedlinePlus, NIH (Office of Dietary Supplements), EFSA y la OMS.
Comparativa
| Elemento | Limpia | Recargada |
|---|---|---|
| Nº ingredientes | Pocos | Muchos |
| Aditivos | Mínimos | Abundantes |
| Claridad | Alta | Baja |
Preguntas frecuentes
¿Menos ingredientes es mejor?
Suele indicar una fórmula más enfocada y limpia.
¿Qué es un excipiente?
Un componente auxiliar para dar forma al producto.
¿Dónde veo la dosis?
En la información nutricional/por porción.
¿Importa el nombre botánico?
Sí; identifica con precisión la planta.
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Ver catálogo →Contenido de carácter informativo. Los complementos alimenticios no diagnostican, tratan, curan ni previenen enfermedades. Consulta a un profesional de la salud. Información de referencia recogida por fuentes públicas como MedlinePlus, NIH (Office of Dietary Supplements), EFSA y la OMS.